ПП-тирамису с творогом и кофе в стакане

ПП-тирамису с творогом и кофе в стакане

⏱ 130 минЛегко2 порцииДесертВегетарианскоеВысокобелковое

Тирамису на твороге и йогурте с хлебцами вместо савоярди — минимум калорий, максимум кофе.

Вместо савоярди возьмите плотные цельнозерновые хлебцы и поломайте их на кусочки по размеру стакана. Кофе сварите крепкий и остудите, иначе крем поплывёт. Собирайте слоями и оставьте в холодильнике на час, чтобы хлебцы пропитались, но не размякли.

На порцию (224 г)

ккал
210
белки
26г
жиры
4г
углеводы
18г

На 100 г: 94 ккал · Б 11,5 · Ж 1,7 · У 7,8 г

AКлетчатка 3,7 г · Сахар 5,7 г · Соль 0,4 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Пробейте творог с йогуртом и стевией до гладкого крема.

  2. Шаг 2. Ломайте хлебцы, обмакивайте в остывший кофе и выкладывайте на дно стаканов.

  3. Шаг 3. Чередуйте слои хлебцев и крема.

  4. Шаг 4. Охладите 2 часа и посыпьте какао.

Все перекусы →
ПП-тирамису с творогом и кофе в стакане: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok