Мини-пиццы на хлебе для детей на завтрак

Мини-пиццы на хлебе для детей на завтрак

⏱ 20 минЛегко3 порцииДо 15 минут

Ломтики хлеба с томатным соусом, ветчиной и моцареллой, запечённые за 10 минут, — без острого и с мордочками из овощей.

В России такие мини-пиццы готовят на завтрак для детей, беря хлеб для тостов, ветчину и черри. Важно не добавлять острого и много соли. Подают тёплыми, можно с овощными палочками.

На порцию (180 г)

327

Белки18,1 г · 22% ккал

Жиры13 г · 36% ккал

Углеводы34,1 г · 42% ккал

16% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 181 ккал · Б 10 · Ж 7,2 · У 18,9 г

CКлетчатка 2,5 г · Сахар 5,9 г · Соль 1,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 981 ккал · порция 327 ккал — 16% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 200 °C.

    Шаг 1: Разогрейте духовку до 200 °C.

  2. Шаг 2. Намажьте хлеб томатным соусом, выложите нарезанную ветчину и моцареллу.

    Шаг 2: Намажьте хлеб томатным соусом, выложите нарезанную ветчину и моцареллу.

  3. Шаг 3. Сделайте мордочки: кружки черри — глазки, полоска перца — улыбка. Посыпьте щепоткой орегано.

    Шаг 3: Сделайте мордочки: кружки черри — глазки, полоска перца — улыбка. Посыпьте щепот

  4. Шаг 4. Запекайте на противне с пергаментом 8–10 минут до расплавленного сыра.

    Шаг 4: Запекайте на противне с пергаментом 8–10 минут до расплавленного сыра.

  5. Шаг 5. Остудите 2–3 минуты перед подачей — сыр очень горячий.

    Шаг 5: Остудите 2–3 минуты перед подачей — сыр очень горячий.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Мини-пиццы на хлебе для детей на завтрак»?

В одной порции (около 180 г) — 327 ккал: белки 18,1 г, жиры 13 г, углеводы 34,1 г. В 100 г готового блюда — 181 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (327 ккал) и сытная за счёт белка (18,1 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →
Мини-пиццы на хлебе для детей на завтрак: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok