Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Киш с брокколи и сыром
334ккал11г белка85 минна порцию

Тефтели из говядины с булгуром
315ккал32г белка55 минна порцию

Мидии в соевом соусе
191ккал20г белка15 минна порцию

Шашлык из овощей и тофу
307ккал22г белка50 минна порцию

Киш со шпинатом и фетой
329ккал10г белка85 минна порцию

Мидии в раковинах в духовке
255ккал22г белка25 минна порцию

Имбирь маринованный для суши
109ккал1г белка30 минна порцию

Щи из шпината
227ккал19г белка40 минна порцию

Мидии с овощами в томатах
232ккал22г белка30 минна порцию

Паштет из авокадо и тунца
147ккал15г белка10 минна порцию

Цельнозерновое тесто для пирогов
191ккал6г белка100 минна порцию

Корзиночки с фруктами и желе
265ккал5г белка100 минна порцию

Черничный молочный коктейль
277ккал7г белка5 минна порцию

Блины гречневые постные
312ккал8г белка90 минна порцию

Печёночные оладьи из куриной печени с кабачком
299ккал30г белка40 минна порцию

Мастава с рисом и бараниной
326ккал15г белка80 минна порцию

Гуляш из соевого мяса
243ккал22г белка40 минна порцию

Киш с помидорами и сыром
337ккал11г белка85 минна порцию

Бланди
327ккал5г белка50 минна порцию

Йогуртовый напиток с ягодами
146ккал9г белка5 минна порцию

ПП-киш на творожном тесте
278ккал29г белка70 минна порцию

Хрен тёртый в банке
52ккал2г белка30 минна порцию

Тёплый салат с булгуром и овощами
326ккал11г белка30 минна порцию

Рисовая каша без сахара с тыквой и изюмом
317ккал9г белка40 минна порцию