Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Рисовый пудинг с ванилью и вишней
268ккал7г белка45 минна порцию

Клубничный джем на агаре без сахара
59ккал1г белка25 минна порцию

Медальоны из свиной вырезки в духовке
245ккал30г белка35 минна порцию

Стрелки чеснока маринованные
73ккал2г белка30 минна порцию

Баклажаны фаршированные орехами по-грузински
337ккал7г белка40 минна порцию

Солянка из сёмги и креветок
309ккал28г белка45 минна порцию

Брокколи с чесноком и кунжутом
201ккал8г белка15 минна порцию

Паровые котлеты из телятины с кабачком
216ккал26г белка45 минна порцию

Джем из ягод с семенами чиа
71ккал1г белка35 минна порцию

Паштет из лесных грибов
83ккал3г белка40 минна порцию

Баклажаны фаршированные сыром и помидорами запечённые
197ккал10г белка55 минна порцию

Грибы по-корейски
137ккал7г белка40 минна порцию

Салат с цельнозерновой пастой и брокколи
290ккал12г белка25 минна порцию

Соус чесночный на кефире
42ккал4г белка10 минна порцию

Солянка с говяжьим языком
285ккал20г белка180 минна порцию

Говяжий фарш с фасолью стручковой
253ккал33г белка20 минна порцию

Брускетта с моцареллой и вялеными томатами
299ккал12г белка15 минна порцию

Кабачковая лазанья вегетарианская
308ккал19г белка70 минна порцию

Брускетта с баклажанами
262ккал7г белка35 минна порцию

Редька по-корейски
70ккал1г белка40 минна порцию

Батат, фаршированный фасолью и кукурузой
350ккал9г белка60 минна порцию

Мидии жареные с луком
215ккал20г белка20 минна порцию

Брускетта с курицей и песто
323ккал22г белка30 минна порцию

Паштет из чечевицы
168ккал9г белка35 минна порцию