
Паштет из чечевицы
Паштет из красной чечевицы с обжаренным луком, морковью и зирой — сытный веганский вариант.
В России чечевичный паштет делают из красной чечевицы, которую варят до мягкости и смешивают с обжаренными овощами. Зира и чеснок придают вкус, а подсолнечное масло — гладкость. Хранят в холодильнике до трёх дней, разогревать не нужно, подают холодным.
На порцию (80 г)
- ккал
- 168
- белки
- 9г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 21г
На 100 г: 210 ккал · Б 10,8 · Ж 6,9 · У 26,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Чечевица красная200 г1 стакан
- Лук репчатый120 г1 шт
- Морковь120 г1 шт
- Масло подсолнечное рафинированное30 г2 ст. л.
- Зира2 г1/2 ч. л.
- Чеснок4 г1 зубчик
- Соль4 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Промойте чечевицу, залейте 400 мл воды и варите 15 минут до мягкости.
Шаг 2. Обжарьте лук и тёртую морковь на масле 8 минут, добавьте зиру и чеснок.
Шаг 3. Пробейте чечевицу с овощами и солью, охладите.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию