
Йогуртовый напиток с ягодами
Лёгкий питьевой йогурт с ягодами без сахара — меньше калорий, чем в магазинном, и больше вкуса.
В России для такого напитка удобно брать йогурт без добавок и молоко любой жирности — главное, чтобы без сахара. Ягоды из морозилки берите смородину, вишню или чернику, они дают насыщенный цвет. Взбивайте недолго, иначе напиток вспенится и осядет, а хранить его лучше не больше суток.
На порцию (275 г)
- ккал
- 146
- белки
- 9г
- жиры
- 4г
- углеводы
- 18г
На 100 г: 53 ккал · Б 3,1 · Ж 1,5 · У 6,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Йогурт натуральный 2%300 г300 г
- Молоко 1.5%100 г100 мл
- Ягодная смесь замороженная150 г1 стакан
- Стевия0,1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Слегка разморозьте ягоды.
Шаг 2. Взбейте йогурт, молоко, ягоды и стевию 40 секунд.
Шаг 3. Разлейте по стаканам.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию