Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Суп-пюре из чечевицы и моркови для детей
165ккал9г белка30 минна порцию
Паштет из куриной печени с грибами
206ккал15г белка45 минна порцию
Тёплый салат с кабачками и моцареллой
348ккал16г белка20 минна порцию
Суп-пюре из тыквы и кабачка
122ккал4г белка35 минна порцию
Пицца-рулет для ланчбокса
257ккал13г белка45 минна порцию
Протеиновый брауни
174ккал14г белка35 минна порцию
Медовик ПП
221ккал14г белка150 минна порцию
Омлет с лисичками
293ккал17г белка25 минна порцию
Мюсли без сахара домашние
271ккал8г белка10 минна порцию
Рыбные котлеты из трески на пару без хлеба
216ккал39г белка40 минна порцию
Капкейки «Красный бархат»
292ккал4г белка60 минна порцию
Тёплый салат с индейкой и тыквой
259ккал29г белка35 минна порцию
Белковые блинчики из белков и творога
201ккал25г белка25 минна порцию
Киш с сёмгой и брокколи на овсяном тесте
305ккал20г белка70 минна порцию
Пирог с тыквой американский
304ккал6г белка110 минна порцию
Заварные кольца
327ккал6г белка90 минна порцию
Калмыцкий чай с молоком
113ккал4г белка20 минна порцию
Салат «Морская жемчужина» с кальмарами и икрой
314ккал27г белка40 минна порцию
Тёплый салат с фунчозой и курицей
327ккал27г белка30 минна порцию
Пицца постная на тонком тесте с томатами и оливками
321ккал8г белка60 минна порцию
Киш с курицей и шпинатом на цельнозерновом тесте
310ккал26г белка75 минна порцию
Тёплый салат с грибами и шпинатом
204ккал10г белка20 минна порцию
Курица в йогурте с куркумой на сушке
269ккал53г белка90 минна порцию
Творожная запеканка с хурмой
224ккал18г белка60 минна порцию