Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Кета в соевом соусе с мёдом
300ккал40г белка35 минна порцию
Грузди солёные горячим способом
67ккал7г белка14400 минна порцию
Тыквенные семечки сушёные
349ккал19г белка60 минна порцию
Шурпа из баранины в мультиварке
330ккал21г белка150 минна порцию
Нут в мультиварке без замачивания
298ккал16г белка85 минна порцию
Яичные блинчики с начинкой из курицы и овощей
339ккал35г белка30 минна порцию
Запеканка из брокколи с яйцом и сыром
234ккал18г белка40 минна порцию
Творожные маффины с черникой
211ккал14г белка40 минна порцию
Эскалоп из телятины
298ккал30г белка20 минна порцию
Судак в сметане с луком
276ккал34г белка40 минна порцию
Помидоры черри фаршированные моцареллой
141ккал8г белка20 минна порцию
Пхали из шпината с орехами
248ккал9г белка30 минна порцию
Морковный кекс на цельнозерновой муке
249ккал7г белка60 минна порцию
Гранатовый браслет ПП с индейкой и йогуртом
235ккал22г белка80 минна порцию
Тарталетки с грибами и сыром
259ккал7г белка40 минна порцию
Нут, тушённый со шпинатом и томатами
270ккал12г белка30 минна порцию
Гречка зелёная отварная
218ккал8г белка20 минна порцию
Волнушки солёные
97ккал9г белка57600 минна порцию
Булгур с овощами в мультиварке
339ккал11г белка40 минна порцию
Опята солёные
67ккал6г белка10080 минна порцию
Салат со свининой и огурцом по-корейски
235ккал17г белка40 минна порцию
Тыквенный кекс с пряностями
198ккал6г белка65 минна порцию
Ассорти грибное солёное
97ккал9г белка10080 минна порцию
Чихиртма с курицей
199ккал24г белка60 минна порцию