Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Шуба порционная в кольце с авокадо
293ккал12г белка80 минна порцию
Рассольник с почками
212ккал15г белка180 минна порцию
Чечевичная каша с луком и морковью в мультиварке
265ккал16г белка40 минна порцию
Рассольник постный с грибами
185ккал7г белка80 минна порцию
Тарталетки с жюльеном
227ккал8г белка35 минна порцию
Подберёзовики маринованные
88ккал6г белка90 минна порцию
Картофельный салат с квашеной капустой
214ккал5г белка35 минна порцию
Зефир без сахара на эритрите
50ккал1г белка120 минна порцию
Рассольник московский с куриными потрошками
238ккал17г белка90 минна порцию
Смузи из черники и овсянки
197ккал6г белка5 минна порцию
Печёные яблоки с овсяной крошкой
317ккал9г белка30 минна порцию
Тарталетки со сладким кремом и ягодами
224ккал4г белка40 минна порцию
Курица в лимонном соусе
298ккал38г белка30 минна порцию
Картофельный салат с огурцом и редисом на йогурте
182ккал9г белка35 минна порцию
Шуба в тарталетках
241ккал7г белка60 минна порцию
Лобио из белой фасоли с кинзой
291ккал15г белка30 минна порцию
Батончики без сахара с орехами и финиками
205ккал5г белка25 минна порцию
Котлеты из телятины на пару для детей
195ккал23г белка45 минна порцию
Кета в фольге с овощами
293ккал35г белка40 минна порцию
Картофельный салат с запечённым картофелем и чесноком
240ккал5г белка50 минна порцию
Шурпа с нутом
337ккал26г белка140 минна порцию
Лобио из стручковой фасоли с орехами
229ккал7г белка30 минна порцию
Тарталетки с творожным сыром и лососем
233ккал9г белка10 минна порцию
Курица в сливочно-горчичном соусе с грибами в духовке
349ккал43г белка45 минна порцию