Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Курица, тушённая с лисичками
315ккал39г белка40 минна порцию

Киноа в мультиварке
207ккал7г белка30 минна порцию

Шоколадный чиа-пудинг
258ккал10г белка10 минна порцию

Брускетта с вялеными томатами и рикоттой
251ккал10г белка15 минна порцию

Пхали из свёклы
222ккал6г белка30 минна порцию

Майонез со шрирачей
172ккал0г белка5 минна порцию

Баклажаны с сыром и чесноком
320ккал16г белка40 минна порцию

Чиа-пудинг с йогуртом и малиной
246ккал15г белка10 минна порцию

Брускетта с паштетом из куриной печени
285ккал14г белка40 минна порцию

Домашний йогурт в йогуртнице без закваски
125ккал6г белка500 минна порцию

Зразы из индейки со шпинатом
334ккал33г белка45 минна порцию

Салат с курицей и сыром косичка
231ккал24г белка30 минна порцию

Шампиньоны, фаршированные сыром и беконом
253ккал12г белка30 минна порцию

Оливье ПП с тунцом и греческим йогуртом
254ккал31г белка40 минна порцию

Горячие бутерброды с курицей и моцареллой
322ккал32г белка25 минна порцию

Брускетта с моцареллой и песто
281ккал12г белка15 минна порцию

Телятина с грибами
345ккал33г белка45 минна порцию

Курица с баклажанами в духовке
313ккал33г белка55 минна порцию

Рагу из тыквы с нутом
305ккал12г белка45 минна порцию

Салат с курицей и шпинатом
302ккал38г белка25 минна порцию

Протеиновые блины
331ккал29г белка25 минна порцию

Брускетта с креветками и авокадо
296ккал15г белка20 минна порцию

Телятина в мультиварке
306ккал36г белка110 минна порцию

Курица с сыром фета и шпинатом в духовке
336ккал52г белка45 минна порцию