Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Котлеты из консервированного тунца с картофелем
327ккал38г белка35 минна порцию

Тост с творожным сыром, огурцом и редисом
246ккал9г белка5 минна порцию

Салат с курицей и пармезаном
204ккал32г белка25 минна порцию

Зелёный протеиновый смузи со шпинатом
346ккал28г белка5 минна порцию

Берёзовый сок с изюмом
151ккал1г белка10 минна порцию

Треска в сметанно-горчичном соусе
231ккал33г белка35 минна порцию

Тарталетки с курицей и ананасом
333ккал18г белка35 минна порцию

Салат с курицей и моцареллой
283ккал30г белка25 минна порцию

Тост с яичным салатом
340ккал22г белка15 минна порцию

Салат с курицей и сыром фета
255ккал29г белка30 минна порцию

Шоколадное суфле в микроволновке
250ккал13г белка5 минна порцию

Чечевичный суп с беконом
340ккал18г белка35 минна порцию

Кукурузные тортильи домашние
248ккал5г белка40 минна порцию

Ягодное суфле на агаре
73ккал2г белка40 минна порцию

Брускетта с рикоттой и черри
303ккал12г белка12 минна порцию

Тарт ПП на овсяной основе с ягодами
188ккал13г белка60 минна порцию

Куриное филе в сладком соусе чили в духовке
306ккал48г белка35 минна порцию

Майонез ПП из варёных желтков
159ккал12г белка20 минна порцию

Горячий напиток из облепихи с мёдом
112ккал1г белка10 минна порцию

Курица, тушённая с булгуром
345ккал34г белка40 минна порцию

Свёкла с творожным сыром
179ккал7г белка15 минна порцию

Чечевичный суп в мультиварке
270ккал23г белка50 минна порцию

Трюфели без сахара с какао на финиках
182ккал3г белка25 минна порцию

Пудинг из семян чиа с манго
252ккал7г белка10 минна порцию