Пудинг из семян чиа с манго

Пудинг из чиа на кокосовом молоке с пюре манго — готовится вечером, едите утром.

Пудинг из чиа с манго в России часто готовят на обычном молоке, а кокосовое добавляют для аромата. Спелое манго доступно в сезон, но зимой его заменяют на банан или замороженные ягоды. Семена чиа за ночь разбухают, поэтому утром не нужно ничего варить. Храните в холодильнике до двух дней, иначе пудинг заветрится.

На порцию (225 г)

ккал

252

белки

7г

жиры

13г

углеводы

25г

На 100 г: 112 ккал · Б 3,2 · Ж 5,9 · У 11,2 г