Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Царское варенье из крыжовника
225ккал1г белка600 минна порцию

Каша из овсяных отрубей с яблоком
281ккал13г белка10 минна порцию

Рисовая каша на миндальном молоке
277ккал5г белка35 минна порцию

Брусничный морс без сахара на мёду
67ккал1г белка30 минна порцию

Паштет из куриной печени в духовке
205ккал18г белка80 минна порцию

Суп куриный с булгуром и нутом
235ккал23г белка40 минна порцию

Крабовый салат ПП с творожным сыром
212ккал13г белка25 минна порцию

Кисель ягодный без сахара на стевии
65ккал1г белка20 минна порцию

Запеканка из курицы и цветной капусты
301ккал41г белка45 минна порцию

Брусничный морс с имбирём
59ккал1г белка25 минна порцию

Маффины с вишней
226ккал4г белка40 минна порцию

Каша из рисовых хлопьев с бананом
339ккал9г белка10 минна порцию

Гречка с брокколи и кунжутом
241ккал11г белка25 минна порцию

Солянка грибная на зиму с капустой
326ккал9г белка120 минна порцию

Паштет из индюшиной печени
178ккал13г белка40 минна порцию

Салат с беконом и шпинатом
331ккал18г белка20 минна порцию

Суп куриный с сельдереем и пореем
165ккал23г белка45 минна порцию

Цезарь в корзинках из пармезана
217ккал20г белка40 минна порцию

Взвар из сухофруктов без сахара с яблоками
108ккал1г белка60 минна порцию

Черничное варенье
140ккал0г белка300 минна порцию

Индейка терияки с овощами
233ккал28г белка30 минна порцию

Шампиньоны маринованные по-корейски
231ккал11г белка30 минна порцию

Перец фаршированный творогом и зеленью
102ккал14г белка15 минна порцию

Варенье из черешни
144ккал1г белка600 минна порцию