
Каша из рисовых хлопьев с бананом
Нежная каша из рисовых хлопьев с бананом — безглютеновый быстрый завтрак.
В России рисовые хлопья с бананом часто готовят на воде для лёгкости, а банан разминают вилкой прямо в кашу. Молоко можно заменить растительным, но тогда каша будет менее сытной. Не кипятите хлопья долго — они превратятся в клейстер.
На порцию (306 г)
- ккал
- 339
- белки
- 9г
- жиры
- 10г
- углеводы
- 54г
На 100 г: 111 ккал · Б 3 · Ж 3,2 · У 17,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Рисовые хлопья80 г1 стакан
- Молоко 2.5%400 г2 стакана
- Банан120 г1 шт
- Масло сливочное 82.5%10 г2 ч. л.
- Соль1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Доведите молоко до кипения, посолите.
Шаг 2. Всыпьте рисовые хлопья и варите 4–5 минут, помешивая.
Шаг 3. Вмешайте половину размятого банана и масло.
Шаг 4. Разложите по тарелкам и украсьте кружками второй половины банана.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию