Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Салат с перепелиными яйцами и огурцом
154ккал11г белка15 минна порцию
Ролл из лаваша с лососем и творожным сыром
336ккал18г белка10 минна порцию
Сметанный крем с ягодами
242ккал3г белка15 минна порцию
Тост с грибами и яйцом пашот
277ккал17г белка20 минна порцию
Креветки с брокколи в соусе
193ккал28г белка20 минна порцию
Облепиха перетёртая с сахаром
280ккал1г белка30 минна порцию
Салат с курицей и опятами
218ккал21г белка40 минна порцию
Яичный салат с авокадо
300ккал16г белка15 минна порцию
Тофу хрустящий в аэрогриле
332ккал27г белка30 минна порцию
Оладьи в аэрогриле
255ккал12г белка25 минна порцию
Облепиховый лимонад
106ккал1г белка15 минна порцию
Красная икра домашнего посола из горбуши
179ккал21г белка40 минна порцию
Тарталетки с креветками и авокадо
297ккал11г белка20 минна порцию
Ростбиф с горчично-хреновой корочкой
271ккал34г белка90 минна порцию
Баклажаны в панировке в аэрогриле
259ккал13г белка30 минна порцию
Перцы, фаршированные булгуром и грибами
256ккал10г белка60 минна порцию
Чана масала — нут в пряном соусе
301ккал11г белка50 минна порцию
Груши, запечённые с орехами без сахара на мёду
234ккал6г белка35 минна порцию
Котлеты из брокколи с сыром и овсянкой
289ккал22г белка40 минна порцию
Ватрушки из творожного теста ПП
188ккал18г белка45 минна порцию
Стручковая фасоль с чесноком и кунжутом
118ккал4г белка15 минна порцию
Тарталетки с оливье
340ккал16г белка45 минна порцию
Салат с курицей и печёным перцем
259ккал28г белка40 минна порцию
Брокколи с пармезаном в аэрогриле
177ккал11г белка15 минна порцию