Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Пирог с черникой из творожного теста
320ккал10г белка60 минна порцию
Белые грибы жареные с луком
162ккал8г белка25 минна порцию
Варенье без сахара из груш с корицей
109ккал1г белка90 минна порцию
Салат с курицей и апельсином
242ккал26г белка30 минна порцию
Опята жареные с луком
152ккал5г белка30 минна порцию
Мусака с говядиной и баклажанами
333ккал31г белка100 минна порцию
Пирог «Пицца» на кефире
341ккал16г белка45 минна порцию
Оладьи из капусты
240ккал12г белка35 минна порцию
Жюльен с грибами классический в кокотницах
311ккал14г белка40 минна порцию
Варенье без сахара из слив
87ккал1г белка120 минна порцию
Салат с курицей и сельдереем
171ккал28г белка30 минна порцию
Хлеб из зелёной гречки без муки
174ккал6г белка120 минна порцию
Крем-суп из кабачков с сыром
169ккал4г белка25 минна порцию
Гречневые оладьи на кефире
283ккал12г белка30 минна порцию
Кабачковые блинчики с творожным сыром
325ккал10г белка40 минна порцию
Сосиски в тесте из творога
249ккал15г белка35 минна порцию
Варенье без сахара из черники
90ккал2г белка30 минна порцию
Салат с курицей и рукколой
255ккал35г белка25 минна порцию
Овощные чипсы в аэрогриле
167ккал3г белка40 минна порцию
Протеиновое мороженое с ягодами
87ккал9г белка15 минна порцию
Голубцы с булгуром и чечевицей
310ккал14г белка80 минна порцию
Салат с курицей и брокколи
256ккал36г белка30 минна порцию
Салат с яйцом пашот и рукколой
297ккал16г белка20 минна порцию
Варенье без сахара с семенами чиа
109ккал2г белка20 минна порцию