Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Бигус из квашеной капусты с лесными грибами
167ккал7г белка70 минна порцию
Драники из картофеля и кабачка
211ккал6г белка35 минна порцию
Маффины-омлеты с брокколи и чеддером
261ккал20г белка30 минна порцию
Пирог с красной смородиной и безе
314ккал5г белка90 минна порцию
Запечённый банан с корицей и орехами
220ккал7г белка20 минна порцию
Шампиньоны в сливочном соусе
269ккал12г белка20 минна порцию
Хек в панировке с пармезаном
345ккал42г белка30 минна порцию
Холодный суп из щавеля с яйцом и огурцом
148ккал9г белка30 минна порцию
Творожный чизкейк без сахара с ягодами на мёду
245ккал17г белка300 минна порцию
Протеиновый пирог с яблоками
178ккал15г белка60 минна порцию
Салат с перепелиными яйцами, черри и рукколой
244ккал13г белка10 минна порцию
Морковный кекс ПП
175ккал8г белка70 минна порцию
Лагман-суп с говядиной
259ккал15г белка70 минна порцию
Маффины-омлеты с перцем и фетой в аэрогриле
267ккал19г белка20 минна порцию
Варенье без сахара из чёрной смородины
57ккал1г белка40 минна порцию
Протеиновое печенье с арахисовой пастой без выпечки
210ккал13г белка15 минна порцию
Креветки на гриле с салатом из рукколы
350ккал43г белка15 минна порцию
Ленивые вареники на рисовой муке
320ккал29г белка30 минна порцию
Ягодный пирог на овсяной муке без сахара
173ккал7г белка55 минна порцию
Печенье с кокосом и овсянкой без муки
188ккал4г белка30 минна порцию
Лисички жареные со сметаной
212ккал5г белка30 минна порцию
Варенье без сахара из абрикосов на эритрите
73ккал2г белка90 минна порцию
Стручковая фасоль в аэрогриле
113ккал5г белка15 минна порцию
Шарлотка на овсянке с грушей
170ккал6г белка55 минна порцию