
Ягодный пирог на овсяной муке без сахара
Пирог на овсяной муке, подслащённый бананом и стевией. Подходит тем, кто следит за сахаром.
Ягодный пирог без сахара на овсяной муке выручает, когда хочется сладкого, но следишь за глюкозой. В России чернику и малину берут свежими летом или замороженными зимой, а стевию — по вкусу. Тесто может показаться жидким, но при выпечке оно схватится. Не открывать духовку первые двадцать минут, иначе пирог осядет.
На порцию (126 г)
- ккал
- 173
- белки
- 7г
- жиры
- 4г
- углеводы
- 28г
На 100 г: 137 ккал · Б 5,3 · Ж 3,2 · У 22 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Мука овсяная200 г200 г
- Банан240 г2 спелых
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Йогурт натуральный 2%200 г200 г
- Разрыхлитель8 г1,5 ч. л.
- Стевия2 гпо вкусу
- Черника150 г150 г
- Малина100 г100 г
Приготовление
Шаг 1. Разомните бананы вилкой в пюре, смешайте с яйцами, йогуртом и стевией.
Шаг 2. Вмешайте овсяную муку с разрыхлителем.
Шаг 3. Вылейте тесто в форму с пергаментом и распределите ягоды сверху.
Шаг 4. Выпекайте 35–40 минут при 180 °C.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию