Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Имбирное печенье без сахара на мёду
196ккал4г белка60 минна порцию
Брюссельская капуста жареная с чесноком
141ккал6г белка20 минна порцию
Банан с творожным сыром и мёдом
276ккал5г белка5 минна порцию
Салат с ветчиной, яйцом и огурцом
325ккал29г белка15 минна порцию
Суп с лисичками и сливками
127ккал4г белка35 минна порцию
Банановые панкейки с черникой
333ккал14г белка25 минна порцию
Брауни без выпечки из фиников и орехов
221ккал4г белка15 минна порцию
Белковый салат с креветками и яйцом
323ккал44г белка20 минна порцию
Салат с нутом и тунцом
342ккал33г белка10 минна порцию
Домашние сосиски из курицы для детей
207ккал30г белка50 минна порцию
Капуста маринованная по-грузински
130ккал6г белка40 минна порцию
Салат для похудения с сельдереем и яблоком
125ккал2г белка10 минна порцию
Салат с зелёной чечевицей и овощами
236ккал14г белка35 минна порцию
Пряники без сахара на мёду
205ккал4г белка50 минна порцию
Хлебцы из овсянки и семян
195ккал6г белка70 минна порцию
Пирог с курицей на овсяной муке
301ккал34г белка60 минна порцию
Мидии в томатном соусе с чесноком
338ккал30г белка25 минна порцию
Творожный кекс без сахара с изюмом
222ккал10г белка70 минна порцию
Пекинская капуста тушёная с соевым соусом
98ккал4г белка15 минна порцию
Шашлычки из курицы закусочные якитори
194ккал27г белка40 минна порцию
Оладьи на кефире с цельнозерновой мукой
280ккал11г белка30 минна порцию
Фриттата с ветчиной и горошком
318ккал25г белка30 минна порцию
Гречневые блины с мёдом
340ккал12г белка40 минна порцию
Блинчики из протеина и яйца без муки
236ккал26г белка15 минна порцию