
Салат с ветчиной, яйцом и огурцом
Быстрый сытный салат из того, что есть в холодильнике: ветчина, яйца, огурец и сыр с йогуртом.
В России салат с ветчиной, яйцом и огурцом делают на скорую руку, заправляя майонезом или йогуртом. Ветчину нарезают соломкой, яйца кубиком, огурец — тонкими ломтиками. Укроп добавляют в самом конце, чтобы он не дал сок. Ошибка — солить заранее: огурец пускает воду и салат плывёт.
На порцию (297 г)
- ккал
- 325
- белки
- 29г
- жиры
- 21г
- углеводы
- 6г
На 100 г: 109 ккал · Б 9,7 · Ж 7 · У 2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Ветчина150 г150 г
- Яйцо куриное110 г2 шт
- Огурцы200 г2 шт
- Сыр твёрдый40 гкусочек
- Йогурт греческий 2%80 г3 ст. л.
- Укроп10 гпучок
- Соль3 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Сварите яйца вкрутую 10 минут и остудите.
Шаг 2. Нарежьте ветчину, огурцы и яйца соломкой, сыр натрите.
Шаг 3. Соедините с рубленым укропом, заправьте йогуртом и слегка посолите.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию