Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Солянка грибная постная с каперсами
118ккал5г белка45 минна порцию
Заправка для салата с фунчозой
120ккал1г белка10 минна порцию
Соус сливочно-шпинатный к пасте
172ккал8г белка15 минна порцию
Кукурузные хлебцы с бананом и мёдом
239ккал4г белка5 минна порцию
Вафли из кабачка и моркови для детей и взрослых
226ккал11г белка35 минна порцию
Булочки на молоке «Пуховые»
231ккал7г белка180 минна порцию
Протеиновое печенье
196ккал13г белка25 минна порцию
Брокколи с кунжутом и соевым соусом
144ккал6г белка15 минна порцию
Печенье без сахара с арахисовой пастой на мёду
273ккал11г белка25 минна порцию
Лобио-салат из красной фасоли с орехами
277ккал12г белка20 минна порцию
Заправка для коул-слоу
128ккал1г белка5 минна порцию
Рисовая каша с изюмом и мёдом до тренировки
330ккал8г белка30 минна порцию
Суп-лапша с индейкой и овощами
142ккал16г белка35 минна порцию
Фриттата с грибами и шпинатом
278ккал22г белка30 минна порцию
Булочки с корицей ПП на творожном тесте
166ккал11г белка45 минна порцию
Ячневая каша на воде ПП
206ккал6г белка35 минна порцию
Брюссельская капуста, запечённая с беконом
236ккал9г белка35 минна порцию
Квашеная капуста с хреном и чесноком
95ккал5г белка30 минна порцию
Салат с нутом, огурцом и зеленью
278ккал11г белка15 минна порцию
Заправка с винным уксусом и травами итальянская
141ккал0г белка5 минна порцию
Ягодное желе на агаре
70ккал1г белка20 минна порцию
Крупеня белорусская с ячневой крупой
214ккал14г белка60 минна порцию
Фриттата с черри и моцареллой
306ккал23г белка25 минна порцию
Творожный крем с клубникой в стакане
349ккал33г белка10 минна порцию