Протеиновое печенье

Протеиновое печенье

⏱ 25 минЛегко6 порцийДесертВегетарианское

Мягкое печенье на протеине, овсянке и арахисовой пасте: около 10 г белка в каждой штуке.

Овсяные хлопья быстрого приготовления делают печенье мягким, а горький шоколад добавляет контраст к арахисовой пасте. Тесто получается липким, поэтому ложкой выкладывают его на противень и слегка приплюскивают. Хранят в контейнере в холодильнике, разогревать не обязательно — так оно остаётся влажным и не крошится.

На порцию (66 г)

ккал
196
белки
13г
жиры
9г
углеводы
17г

На 100 г: 298 ккал · Б 20 · Ж 13,6 · У 25,1 г

BКлетчатка 2,8 г · Сахар 4,7 г · Соль 0,4 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Разомните банан, смешайте с яйцом и арахисовой пастой.

  2. Шаг 2. Добавьте протеин, хлопья и разрыхлитель, вмешайте рубленый шоколад.

  3. Шаг 3. Сформуйте 12 шариков и приплюсните на пергаменте.

  4. Шаг 4. Выпекайте 8–10 минут при 180 °C — не пересушите, протеин быстро твердеет.

Все перекусы →
Протеиновое печенье: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok