
Фриттата с черри и моцареллой
Итальянская фриттата с помидорами черри, моцареллой и базиликом.
Итальянская фриттата в России прижилась как быстрый ужин на даче: яйца, молоко, черри и моцарелла. Сковороду лучше брать чугунную или с антипригарным покрытием, тогда фриттата легко снимется. Сезон черри — конец лета, но круглый год подойдут сливовидные помидоры. Частая ошибка — сильный огонь: середина остаётся жидкой, а низ уже горит.
На порцию (219 г)
- ккал
- 306
- белки
- 23г
- жиры
- 22г
- углеводы
- 4г
На 100 г: 140 ккал · Б 10,3 · Ж 10,1 · У 1,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Яйцо куриное330 г6 шт
- Помидоры черри150 г10 шт
- Моцарелла100 г1 шарик
- Базилик10 гнесколько веточек
- Молоко 1.5%60 г1/4 стакана
- Соль3 г0.5 ч. л.
- Масло оливковое5 г1 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Разрежьте черри пополам, моцареллу порвите на кусочки.
Шаг 2. Взбейте яйца с молоком и солью.
Шаг 3. Разогрейте сковороду с маслом, влейте яйца.
Шаг 4. Разложите сверху черри и моцареллу, готовьте на плите 3 минуты.
Шаг 5. Запекайте при 190 °C 12 минут и посыпьте базиликом.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию