Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Яйца, запечённые в перце с моцареллой
280ккал21г белка30 минна порцию
Пирог с капустой ПП без муки
247ккал19г белка55 минна порцию
Яичные рулетики с творожным сыром и зеленью
295ккал16г белка20 минна порцию
Щи суточные постные с грибами
154ккал6г белка150 минна порцию
Соус с тунцом и томатами к пасте
131ккал13г белка20 минна порцию
Крем-суп из нута с паприкой
247ккал10г белка30 минна порцию
Фасолевый суп с беконом и томатами
308ккал18г белка35 минна порцию
Пюре из цветной капусты с чесноком и пармезаном
123ккал8г белка25 минна порцию
Яйца, запечённые в помидорах
285ккал20г белка25 минна порцию
Пхали из шпината
166ккал6г белка25 минна порцию
Салат с фасолью и помидорами
219ккал10г белка15 минна порцию
Соус из творога к пасте
114ккал14г белка10 минна порцию
Рисовые батончики с мёдом и изюмом
166ккал3г белка30 минна порцию
Пирог с капустой ПП из цельнозерновой муки
274ккал13г белка75 минна порцию
Шоколадный торт без сахара на финиках
334ккал10г белка90 минна порцию
Рисовые кексы с ягодами
200ккал5г белка35 минна порцию
Творожный десерт с ягодами в стакане
219ккал20г белка10 минна порцию
Квашеная капуста со свёклой по-гурийски
101ккал6г белка40 минна порцию
Заправка Ранч на кефире
72ккал6г белка10 минна порцию
Рыбный суп из форели со шпинатом
215ккал23г белка30 минна порцию
Цветная капуста тушёная со сметаной
171ккал6г белка30 минна порцию
Квашеная капуста с брусникой
97ккал5г белка30 минна порцию
Груши, запечённые с мёдом, в аэрогриле
228ккал6г белка20 минна порцию
Маффины с бананом и арахисовой пастой
202ккал8г белка35 минна порцию