
Творожный десерт с ягодами в стакане
Слои взбитого творога и ягод — простой десерт за 10 минут, много белка.
Российский вариант часто делают с деревенским творогом, который предварительно протирают через сито для гладкости. Вместо мёда подойдёт варенье или сгущёнка, если хочется слаще. Зимой используют замороженную чернику и смородину, летом — свежую клубнику с дачи. Хранят в холодильнике не больше суток, иначе творог начнёт кислить.
На порцию (230 г)
- ккал
- 219
- белки
- 20г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 20г
На 100 г: 95 ккал · Б 8,7 · Ж 2,7 · У 8,6 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Творог 5%200 г1 пачка
- Йогурт натуральный 2%100 г
- Мёд20 г1 ст. л.
- Малина80 г
- Черника60 г
Приготовление
Шаг 1. Взбейте творог с йогуртом и мёдом блендером до кремовой текстуры.
Шаг 2. В стаканы выкладывайте слоями крем и ягоды.
Шаг 3. Подавайте сразу или охладите 30 минут.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию