Заправка Ранч на кефире

Заправка Ранч на кефире

Облегчённый ранч на кефире и йогурте с укропом, зелёным луком и чесноком — к салатам и крылышкам.

В России такую заправку готовят на кефире или простокваше, добавляя укроп и зелёный лук для аромата. Греческий йогурт делает соус плотнее, а лёгкий майонез можно исключить совсем. Если соус получился жидким, его отцеживают через марлю или добавляют немного горчицы. Подают к крылышкам, овощам и картофелю, но не хранят дольше трёх дней.

На порцию (98 г)

ккал
72
белки
6г
жиры
3г
углеводы
5г

На 100 г: 74 ккал · Б 5,6 · Ж 3,3 · У 4,9 г

CКлетчатка 0,3 г · Сахар 3,6 г · Соль 0,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Зелень мелко порубите, чеснок натрите на мелкой тёрке.

  2. Шаг 2. Смешайте йогурт и майонез, постепенно влейте кефир, размешивая венчиком.

  3. Шаг 3. Добавьте зелень, чеснок, сушёный лук, лимонный сок и соль.

  4. Шаг 4. Охладите 30 минут — заправка загустеет и станет ароматнее.

Все обеды →