Рисовые батончики с мёдом и изюмом

Рисовые батончики с мёдом и изюмом

⏱ 30 минЛегко8 порцийДля заготовокВегетарианскоеБез глютенаБез лактозы

Хрустящие батончики из рисовых хлопьев на медовой основе с изюмом. Лёгкие углеводы перед длинной тренировкой.

В России рисовые батончики с мёдом и изюмом часто готовят на даче, используя мёд с пасеки и сухофрукты из запасов. Вместо арахисовой пасты кладут ореховую или просто растопленное сливочное масло. Смесь важно плотно утрамбовать, иначе батончики развалятся при нарезке.

На порцию (49 г)

ккал
166
белки
3г
жиры
3г
углеводы
32г

На 100 г: 340 ккал · Б 7 · Ж 5,8 · У 65,8 г

DКлетчатка 0,9 г · Сахар 15,7 г · Соль 0,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 170 °C, застелите форму 20×20 см пергаментом.

  2. Шаг 2. Слегка подогрейте мёд с арахисовой пастой 30 секунд, чтобы смешались.

  3. Шаг 3. Смешайте хлопья, изюм, соль, медовую массу и белок до равномерного покрытия.

  4. Шаг 4. Плотно утрамбуйте в форму и запекайте 15–18 минут до золотистого цвета.

  5. Шаг 5. Остудите полностью, затем нарежьте на 8 батончиков.

Все перекусы →
Рисовые батончики с мёдом и изюмом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok