Брауни без выпечки из фиников и орехов

Брауни без выпечки из фиников и орехов

⏱ 15 минЛегко10 порцийДесертДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Плотные шоколадные квадратики из фиников, грецких орехов и какао — сыроедческий брауни за 15 минут.

В России сыроедческий брауни делают из фиников без косточек и обжаренных грецких орехов. Какао и горький шоколад дают плотный вкус, а кокосовое масло можно заменить сливочным. Частая ошибка — недостаточно измельчить финики: попадаются кусочки, и квадратики плохо склеиваются.

На порцию (50 г)

ккал
221
белки
4г
жиры
14г
углеводы
20г

На 100 г: 441 ккал · Б 8,2 · Ж 27,7 · У 40,3 г

DКлетчатка 4,7 г · Сахар 17,6 г · Соль 0,1 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

10 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Измельчите орехи в блендере до крошки, отложите горсть для посыпки.

  2. Шаг 2. Добавьте финики без косточек, какао и соль, пробейте до липкой массы.

  3. Шаг 3. Утрамбуйте в форму 15×15 см, застеленную плёнкой.

  4. Шаг 4. Растопите шоколад с кокосовым маслом, полейте сверху и посыпьте отложенными орехами.

  5. Шаг 5. Охладите 1 час и нарежьте на 10 квадратиков.

Все перекусы →
Брауни без выпечки из фиников и орехов: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok