Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Хлебный пудинг
323ккал9г белка60 минна порцию
Хашбрауны в аэрогриле
201ккал4г белка35 минна порцию
Рис с горошком и кукурузой
298ккал7г белка25 минна порцию
Котлеты куриные в томатном соусе
304ккал25г белка50 минна порцию
Хлебцы с индейкой и сыром
171ккал16г белка5 минна порцию
Рулетики из лаваша с грибами
311ккал15г белка80 минна порцию
Пудинг из манки
309ккал7г белка140 минна порцию
Рис с грибами
304ккал8г белка35 минна порцию
Котлеты куриные без хлеба и яиц
285ккал27г белка40 минна порцию
Пангасиус в духовке
208ккал28г белка35 минна порцию
Соус наршараб гранатовый
89ккал0г белка60 минна порцию
Пицца-смайлики на хлебе
265ккал12г белка20 минна порцию
Кальмары, тушённые с овощами
250ккал28г белка30 минна порцию
Салат из моркови с чесноком и орехами без майонеза
188ккал4г белка15 минна порцию
Кекс с цукатами
339ккал5г белка80 минна порцию
Котлеты куриные с гречкой внутри
259ккал22г белка50 минна порцию
Томатный суп с фрикадельками из курицы
186ккал15г белка40 минна порцию
Голубцы ленивые без риса с капустой
279ккал27г белка50 минна порцию
Кекс с вишней
299ккал5г белка75 минна порцию
Люля-кебаб из индейки
266ккал29г белка45 минна порцию
Котлеты куриные рубленые из бёдер
331ккал37г белка40 минна порцию
Рулетики из лаваша с тунцом
237ккал20г белка75 минна порцию
Горчица на рассоле из огурцов
52ккал3г белка20 минна порцию
Томатный суп с вермишелью и сыром
207ккал8г белка25 минна порцию