Рулетики из лаваша с тунцом

Рулетики из лаваша с тунцом

⏱ 75 минЛегко4 порции

Рулет с консервированным тунцом, яйцом и свежим огурцом.

Рулет из лаваша с тунцом удобно брать на дачу или работу — он не раскисает пару часов. Сметану можно заменить густым йогуртом без добавок, а листовой салат уложить первым слоем. Огурцы лучше очистить от кожицы, если она горчит.

На порцию (166 г)

ккал
237
белки
20г
жиры
6г
углеводы
24г

На 100 г: 143 ккал · Б 11,8 · Ж 3,8 · У 14,4 г

BКлетчатка 1,2 г · Сахар 1,7 г · Соль 1 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите яйца 10 минут и натрите.

  2. Шаг 2. Разомните отжатый тунец со сметаной.

  3. Шаг 3. Выложите на лаваш салат, тунец, яйца и огурец.

  4. Шаг 4. Плотно сверните рулет.

  5. Шаг 5. Заверните рулет в плёнку и уберите в холодильник на 1 час, чтобы пропитался.

  6. Шаг 6. Нарежьте острым ножом кружками толщиной 2–3 см.

Все перекусы →
Рулетики из лаваша с тунцом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok