Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Шакшука с кабачком и курицей
335ккал36г белка30 минна порцию
Медовый кекс
273ккал5г белка70 минна порцию
Сбитень медовый
102ккал0г белка25 минна порцию
Рис пропаренный с овощной смесью
316ккал7г белка25 минна порцию
Хлебцы с бананом и мёдом
210ккал3г белка5 минна порцию
Салат с горбушей и огурцом
207ккал23г белка20 минна порцию
Томатный суп с кабачком и перцем
115ккал3г белка30 минна порцию
Мини-бургеры для детского дня рождения
350ккал21г белка40 минна порцию
Мясная запеканка с кабачками без картофеля
327ккал39г белка55 минна порцию
Кабачковый кекс сладкий
273ккал5г белка70 минна порцию
Картофель в мундире в микроволновке
238ккал5г белка12 минна порцию
Рис с морковью и луком
311ккал5г белка30 минна порцию
Котлеты из курицы с капустой и морковью
227ккал21г белка45 минна порцию
Рулетики из лаваша с сыром и помидорами запечённые
303ккал15г белка35 минна порцию
Салат с горбушей и сыром
322ккал18г белка40 минна порцию
Аджика зелёная свежая
48ккал1г белка15 минна порцию
Треска, тушённая с картофелем и луком
331ккал31г белка45 минна порцию
Грибной суп с ячневой крупой
162ккал5г белка50 минна порцию
Мухоморы из яиц и помидоров черри
111ккал7г белка20 минна порцию
Минтай с овощами в сливочном соусе
290ккал41г белка40 минна порцию
Белковые фрикадельки из курицы в томатном соусе
295ккал29г белка40 минна порцию
Картофель на пару
189ккал4г белка35 минна порцию
Рис с яйцом и зелёным луком
317ккал11г белка30 минна порцию
Куриные биточки
333ккал24г белка45 минна порцию