Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Тыква на заморозку кубиками
93ккал3г белка20 минна порцию

Хлебцы с сыром и огурцом
214ккал10г белка5 минна порцию

Салат со шпротами и помидорами
342ккал15г белка20 минна порцию

Кекс в мультиварке
345ккал6г белка80 минна порцию

Глазированные орехи в мёде
267ккал8г белка30 минна порцию

Жареные помидоры с яйцом и чесноком
237ккал12г белка15 минна порцию

Компот из ананасов
81ккал0г белка25 минна порцию

Картофель в мундире в духовке с солью
260ккал5г белка60 минна порцию

Рис со шпинатом
233ккал6г белка30 минна порцию

Котлеты из куриной грудки с брокколи
258ккал40г белка45 минна порцию

Стручковая фасоль на заморозку
60ккал5г белка30 минна порцию

Рулетики из лаваша с яйцом и зеленью
290ккал14г белка75 минна порцию

Салат из болгарского перца с огурцом
104ккал2г белка10 минна порцию

Салат со шпротами и фасолью
317ккал13г белка10 минна порцию

Соус Биг Мак домашний
167ккал0г белка10 минна порцию

Шашлычки из колбасы и сыра на шпажках
193ккал11г белка10 минна порцию

Желудки куриные с овощами в сметане
300ккал34г белка90 минна порцию

Кекс с курагой и орехами
350ккал6г белка75 минна порцию

Гранола в микроволновке
308ккал8г белка8 минна порцию

Компот из смородины и мяты на зиму
142ккал1г белка40 минна порцию

Кукуруза на заморозку
287ккал11г белка40 минна порцию

Салат с индейкой и клюквой
238ккал26г белка35 минна порцию

Корзиночки из лаваша с начинкой
229ккал18г белка30 минна порцию

Кекс «Зебра»
289ккал6г белка70 минна порцию