Гранола в микроволновке

Name: Гранола в микроволновке
Total time: 8 min
Yield: 2 порции
Ingredients: 80 г Овсяные хлопья; 20 г Мёд; 10 г Масло подсолнечное рафинированное; 20 г Миндаль; 20 г Изюм; 1 г Корица молотая

⏱ 8 минЛегко2 порцииДо 15 минут Вегетарианское Без лактозы

Порция гранолы за 5 минут в микроволновке — когда нужно быстро и мало.

Российская версия гранолы часто включает кокосовую стружку и семена льна, а вместо мёда используют сироп топинамбура. Овсяные хлопья берут крупные, чтобы не превратились в кашу. Готовую гранолу хранят в стеклянной банке до недели и едят с йогуртом или молоком.

На порцию (76 г)

ккал: 308
белки: 8г
жиры: 13г
углеводы: 41г

На 100 г: 408 ккал · Б 9,9 · Ж 16,6 · У 54,8 г

CКлетчатка 5,9 г · Сахар 14,8 г · Соль 0 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Овсяные хлопья80 г0,8 стакана
Мёд20 г1 ст. л.
Масло подсолнечное рафинированное10 г2 ч. л.
Миндаль20 ггорсть
Изюм20 ггорсть
Корица молотая1 гщепотка

Приготовление

Шаг 1. Смешайте хлопья, рубленый миндаль, мёд, масло и корицу на плоской тарелке.
Шаг 2. Готовьте в микроволновке 1 минуту на полной мощности, перемешайте.
Шаг 3. Повторите ещё 2–3 раза по 1 минуте, пока хлопья не станут золотистыми.
Шаг 4. Добавьте изюм и остудите — гранола захрустит при остывании.

Все завтраки →

Гранола в микроволновке

На порцию (76 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё завтраки