
Хлебцы с сыром и огурцом
Самый простой перекус: хлебцы, сливочное масло, ломтик гауды и свежий огурец.
В России хлебцы с сыром и огурцом — быстрый завтрак или перекус на работе. Гауду можно заменить любым твёрдым сыром, а масло — творожным сыром. Огурец лучше брать свежий, не тепличный, и резать прямо перед подачей, чтобы хлебец не размок.
На порцию (107 г)
- ккал
- 214
- белки
- 10г
- жиры
- 13г
- углеводы
- 14г
На 100 г: 201 ккал · Б 9,3 · Ж 12,1 · У 13,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Хлебцы цельнозерновые40 г4 шт
- Сыр гауда60 г4 ломтика
- Огурцы100 г1 шт
- Масло сливочное 82.5%10 г1 ч. л.
- Лук зелёный3 г1 перо
Приготовление
Шаг 1. Смажьте хлебцы тонким слоем масла.
Шаг 2. Положите ломтики сыра и огурца.
Шаг 3. Посыпьте рубленым зелёным луком.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию