Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Компот из персиков и абрикосов на зиму
154ккал1г белка45 минна порцию

Рыба под маринадом в духовке
181ккал26г белка55 минна порцию

Сельдь пряного посола в банке
221ккал22г белка1450 минна порцию

Помидоры на заморозку для супа
83ккал4г белка30 минна порцию

Грибной суп с клёцками
154ккал7г белка40 минна порцию

Сырные палочки в слоёном тесте
329ккал9г белка30 минна порцию

Компот из груш и лимона
104ккал0г белка30 минна порцию

Куриные котлеты на пару для детей
163ккал25г белка45 минна порцию

Форшмак
322ккал15г белка20 минна порцию

Баклажаны на заморозку запечённые
140ккал4г белка60 минна порцию

Помидоры маринованные с горчицей
150ккал4г белка50 минна порцию

Салат с индейкой и грибами
205ккал24г белка40 минна порцию

Желе фруктовое слоёное для детей
111ккал7г белка30 минна порцию

Кекс на растительном масле с яблоками
280ккал5г белка70 минна порцию

Картошка, тушённая с капустой
271ккал7г белка50 минна порцию

Помидоры в собственном соку без кожицы
120ккал5г белка70 минна порцию

Салат с копчёной индейкой и сыром
325ккал22г белка15 минна порцию

Компот из ранеток
142ккал0г белка30 минна порцию

Картошка, тушённая с овощами
273ккал6г белка50 минна порцию

Рыба под шубой из моркови и лука в духовке
305ккал35г белка45 минна порцию

Грибы на заморозку жареные
178ккал12г белка60 минна порцию

Салат с индейкой и капустой
219ккал22г белка35 минна порцию

Капуста по-корейски с морковью
162ккал4г белка30 минна порцию

Кекс с бананом и шоколадом
267ккал5г белка70 минна порцию