Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Картошка, тушённая в сметане
324ккал7г белка45 минна порцию
Рыба по-французски с картофелем
333ккал30г белка65 минна порцию
Бульон на заморозку в порциях
228ккал19г белка180 минна порцию
Грибной суп с беконом и картофелем
221ккал9г белка40 минна порцию
Помидоры зелёные солёные
72ккал4г белка40 минна порцию
Протеиновые батончики с овсянкой и арахисовой пастой
243ккал15г белка25 минна порцию
Творожная запеканка с грушей и корицей
275ккал26г белка55 минна порцию
Омлет со шпинатом и фетой
346ккал27г белка12 минна порцию
Помидоры зелёные фаршированные по-армянски
63ккал3г белка40 минна порцию
Салат из кабачков свежих с лимоном
213ккал6г белка20 минна порцию
Сырные вафли с зеленью
342ккал20г белка20 минна порцию
Кекс с яблоками и корицей на овсяной муке
159ккал6г белка55 минна порцию
Помидоры зелёные в салате на зиму
239ккал4г белка90 минна порцию
Льняные хлебцы
219ккал10г белка75 минна порцию
Помидоры зелёные квашеные с чесноком
89ккал4г белка30 минна порцию
Салат из огурцов и авокадо
229ккал3г белка10 минна порцию
Пататас бравас
343ккал6г белка45 минна порцию
Протеиновые шарики с какао и кокосом
151ккал15г белка15 минна порцию
Картофельные вафли с укропом
231ккал7г белка35 минна порцию
Салат из помидоров с перцем и луком по-армянски
140ккал3г белка20 минна порцию
Салат с красной икрой и яйцом
305ккал24г белка25 минна порцию
Пачжон с зелёным луком
298ккал8г белка25 минна порцию
Хлебцы с творожным сыром и слабосолёной форелью
267ккал14г белка5 минна порцию
Лобио из красной фасоли с орехами
337ккал16г белка25 минна порцию