
Картофельные вафли с укропом
Хрустящие вафли из тёртого картофеля — те же драники, только без жарки во фритюре.
В России для вафель выбирают розовый картофель: он сочнее и даёт хрустящие края без разваривания. Лук трут на мелкой тёрке, чтобы тесто не рвалось, а муку сыплют по ложке — лишняя делает вафли резиновыми. Остывшие вафли разогревают на сухой сковороде, в микроволновке они теряют хруст.
На порцию (223 г)
- ккал
- 231
- белки
- 7г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 35г
На 100 г: 104 ккал · Б 3,3 · Ж 2,9 · У 15,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Картофель500 г4 шт
- Яйцо куриное55 г1 шт
- Лук репчатый60 г0.5 шт
- Мука цельнозерновая30 г2 ст. л.
- Укроп10 г0.5 пучка
- Соль3 г0.5 ч. л.
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
- Масло подсолнечное рафинированное10 г2 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Натрите картофель и лук на мелкой тёрке, хорошо отожмите сок через марлю или сито.
Шаг 2. Добавьте яйцо, муку, рубленый укроп, соль и перец, перемешайте.
Шаг 3. Разогрейте вафельницу и смажьте пластины тонким слоем масла кисточкой.
Шаг 4. Выложите массу тонким слоем на всю пластину и закройте крышку.
Шаг 5. Выпекайте 7–8 минут, не открывая вафельницу раньше времени, иначе вафля порвётся.
Шаг 6. Подавайте со сметаной 10% или йогуртом с чесноком.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию