
Салат со шпротами и фасолью
Шпроты, белая фасоль, маринованный огурец и сухарики — сытный салат из шкафа.
В России этот салат нередко собирают слоями и заправляют майонезом с чесноком, добавляя сухарики прямо перед подачей. Для пикантности кладут маринованный лук и зелёный горошек вместо фасоли. Хранят в холодильнике не больше суток, иначе сухарики размокнут и потеряют хруст.
На порцию (155 г)
- ккал
- 317
- белки
- 13г
- жиры
- 21г
- углеводы
- 17г
На 100 г: 204 ккал · Б 8,2 · Ж 13,3 · У 11,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Шпроты в масле160 г1 банка
- Фасоль белая консервированная240 г1 банка
- Огурцы маринованные100 г2 шт
- Лук красный30 г1/4 шт
- Гренки40 ггорсть
- Майонез40 г1,5 ст. л.
- Петрушка10 гнесколько веточек
Приготовление
Шаг 1. Слейте масло со шпрот, фасоль промойте.
Шаг 2. Огурцы нарежьте кубиками, лук — мелко.
Шаг 3. Соедините шпроты, фасоль, огурцы и лук с майонезом.
Шаг 4. Посыпьте сухариками и петрушкой прямо перед подачей.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию