
Грибной суп с ячневой крупой
Густой постный суп с шампиньонами и ячневой крупой — дешёвый, сытный и согревающий.
Ячневая крупа делает суп наваристым и слегка кремовым, поэтому её часто берут вместо риса или перловки. Если крупа жёсткая, её стоит замочить на пару часов или отварить отдельно и добавить в конце. Частая ошибка — досаливать в начале: грибы и крупа раскрываются постепенно, и суп легко пересолить; лучше доводить вкус за пару минут до готовности.
На порцию (524 г)
- ккал
- 162
- белки
- 5г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 22г
На 100 г: 31 ккал · Б 1 · Ж 1,1 · У 4,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Шампиньоны300 г300 г
- Ячневая крупа100 г½ стакана
- Картофель300 г3 шт
- Лук репчатый100 г1 шт
- Морковь100 г1 шт
- Масло подсолнечное рафинированное30 г2 ст. л.
- Лавровый лист1 г1 лист
- Вода2200 г2,2 л
- Соль10 г2 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Ячневую крупу промойте и варите в кипящей воде 15 минут.
Шаг 2. Добавьте картофель кубиками и варите ещё 15 минут.
Шаг 3. Грибы обжарьте на масле с луком и морковью 10 минут.
Шаг 4. Добавьте зажарку и лавр, посолите и варите 5 минут.
Шаг 5. Дайте супу постоять 10 минут — крупа доберёт влагу.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию