
Картофель в мундире в микроволновке
Картофель в кожуре за 10 минут в микроволновке — быстрее варки и без кастрюли.
Такой способ выручает, когда нужно быстрое дополнение к ужину без плиты. Картофель моют, накалывают и укладывают в один слой, иначе середина останется сырой. Подавайте с маслом и зеленью, а если картофель крупный, разрежьте его пополам перед подачей.
На порцию (259 г)
- ккал
- 238
- белки
- 5г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 41г
На 100 г: 92 ккал · Б 2 · Ж 2,3 · У 15,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Картофель500 г4 средних
- Масло подсолнечное нерафинированное10 г2 ч. л.
- Соль3 гпо вкусу
- Укроп5 гнесколько веточек
Приготовление
Шаг 1. Вымойте картофель и проколите вилкой в нескольких местах.
Шаг 2. Положите на тарелку и готовьте 4 минуты на мощности 800 Вт.
Шаг 3. Переверните и готовьте ещё 4–5 минут до мягкости.
Шаг 4. Разрежьте, посолите, полейте маслом и посыпьте укропом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию