
Томатный суп с кабачком и перцем
Постный томатный суп с кабачком, сладким перцем и базиликом — лёгкий летний вариант.
Для супа подойдут и свежие помидоры, и замороженные с дачи — вкус почти не меняется. Кабачок нарезают кубиком, чтобы он не разварился в пюре. Частая ошибка — долго кипятить после добавления базилика: зелень темнеет и теряет запах.
На порцию (455 г)
- ккал
- 115
- белки
- 3г
- жиры
- 5г
- углеводы
- 15г
На 100 г: 25 ккал · Б 0,8 · Ж 1 · У 3,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Помидоры600 г5 шт
- Кабачок300 г1 шт
- Перец болгарский200 г2 шт
- Лук репчатый80 г1 шт
- Чеснок10 г2 зубчика
- Масло оливковое15 г1 ст. л.
- Бульон овощной600 г600 мл
- Базилик10 гнесколько листьев
- Соль5 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Обжарьте лук и чеснок на масле 3 минуты.
Шаг 2. Добавьте перец полосками и помидоры кубиком, тушите 5 минут.
Шаг 3. Влейте бульон, добавьте кабачок кубиком и варите 12 минут.
Шаг 4. Посолите и добавьте базилик.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию