Картофель на пару
Картофель на пару в мультиварке: не разваривается, сохраняет вкус. Хорош для ПП-рациона.
Паровой картофель удобен для диетического меню и детского стола: он не разваривается и сохраняет форму. Крупные клубни лучше разрезать пополам, чтобы приготовились равномерно, а соль добавлять в воду или уже в готовое блюдо. Частая ошибка — держать картофель в пароварке после сигнала: он становится водянистым и начинает крошиться.
На порцию (207 г)
- ккал
- 189
- белки
- 4г
- жиры
- 5г
- углеводы
- 33г
На 100 г: 91 ккал · Б 2 · Ж 2,2 · У 15,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Картофель800 г6 шт
- Масло подсолнечное нерафинированное15 г1 ст. л.
- Соль4 гпо вкусу
- Укроп10 гнесколько веточек
Приготовление
Шаг 1. Налейте в чашу мультиварки 600 мл воды, установите корзину для пара.
Шаг 2. Очистите картофель, разрежьте на половинки и выложите в корзину.
Шаг 3. Готовьте в режиме «Пар» 25 минут.
Шаг 4. Посолите, полейте маслом и посыпьте укропом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию
Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию
Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию
Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию
Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию
Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию
Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию
Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию