Пицца-смайлики на хлебе

⏱ 20 минЛегко6 порцийДо 15 минут

Мини-пиццы на ломтиках батона с весёлыми рожицами из овощей.

Ломтики батона слегка подсушивают в духовке, чтобы основа не размокла под томатным соусом. Рожицы выкладывают из половинок маслин, кусочков перца и черри уже на горячую заготовку — так они держат форму. Хранить такое лучше недолго: к утру хлеб черствеет, а сыр теряет вкус.

На порцию (128 г)

Белки12,2 г · 19% ккал

Жиры12,1 г · 42% ккал

Углеводы26 г · 40% ккал

13% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 207 ккал · Б 9,5 · Ж 9,4 · У 20,2 г

DКлетчатка 1,8 г · Сахар 3,5 г · Соль 1,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

6 порций — 1590 ккал · порция 265 ккал — 13% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Разогрейте духовку до 200 °C, нарежьте батон ломтиками 1,5 см.
Шаг 2. Смажьте ломтики томатным соусом, посыпьте тёртым сыром.
Шаг 3. Сделайте рожицы: глаза из кружков колбасы и маслин, нос из черри, улыбку из полоски перца.
Шаг 4. Запекайте 8–10 минут, пока сыр не расплавится.

Сжечь эту порцию

≈ 40 мин активности — например, «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Пицца-смайлики на хлебе»?

В одной порции (около 128 г) — 265 ккал: белки 12,2 г, жиры 12,1 г, углеводы 26 г. В 100 г готового блюда — 207 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 265 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.