
Хлебцы с индейкой и сыром
ПП-перекус с белком: хлебцы, лёгкий сыр, ветчина из индейки и листья салата.
Быстрый вариант для утра перед работой: цельнозерновые хлебцы, ломтик индейки, лёгкий сыр и лист салата. Вместо черри подойдут обычные помидоры, нарезанные кружками. Собирать лучше прямо перед едой, иначе хлебец теряет хруст.
На порцию (123 г)
- ккал
- 171
- белки
- 16г
- жиры
- 6г
- углеводы
- 14г
На 100 г: 140 ккал · Б 13,3 · Ж 4,5 · У 11,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Хлебцы цельнозерновые40 г4 шт
- Ветчина из индейки80 г4 ломтика
- Сыр лёгкий 17%40 г2 ломтика
- Салат листовой20 г2 листа
- Горчица5 г1 ч. л.
- Помидоры черри60 г4 шт
Приготовление
Шаг 1. Смажьте хлебцы тонким слоем горчицы.
Шаг 2. Положите лист салата, ломтик сыра и индейку.
Шаг 3. Украсьте половинками черри.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию