Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Хлеб на сковороде
202ккал5г белка40 минна порцию
Мусс из йогурта с желатином
134ккал8г белка240 минна порцию
Картофельные лодочки с сыром
315ккал12г белка70 минна порцию
Рыбные котлеты из смешанного фарша с кабачком
204ккал30г белка45 минна порцию
Блинный торт закусочный с курицей и грибами
344ккал25г белка80 минна порцию
Хлеб в аэрогриле
197ккал5г белка140 минна порцию
Картофельные лодочки с грибами
305ккал12г белка75 минна порцию
Рыбные котлеты на пару для детей
179ккал25г белка40 минна порцию
Салат с говядиной и баклажанами
290ккал17г белка40 минна порцию
Лепёшки на йогурте с чесноком на сковороде
289ккал9г белка25 минна порцию
Рыбные котлеты в сметанном соусе
339ккал31г белка55 минна порцию
Тостовый хлеб домашний
195ккал5г белка200 минна порцию
Тефтели куриные с кабачком
289ккал27г белка45 минна порцию
Суп с рыбными фрикадельками из горбуши
221ккал21г белка45 минна порцию
Пшённая запеканка с яблоком в мультиварке
307ккал10г белка90 минна порцию
Хлеб на кефире в мультиварке
242ккал7г белка170 минна порцию
Рыбные котлеты из трески с зеленью
253ккал34г белка40 минна порцию
Рулетики из кабачков с фаршем
300ккал24г белка50 минна порцию
Суп с фрикадельками и цветной капустой
165ккал18г белка40 минна порцию
Рисовая запеканка в мультиварке
295ккал14г белка90 минна порцию
Пшённая каша с яблоком и корицей
348ккал10г белка40 минна порцию
Рыбные биточки с картофелем
287ккал20г белка50 минна порцию
Рулетики из кабачков с ветчиной и сыром
274ккал13г белка25 минна порцию
Печёночный торт в мультиварке
302ккал26г белка100 минна порцию