Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Песочное печенье с вареньем постное
260ккал3г белка40 минна порцию
Рыбные зразы с яйцом
345ккал35г белка55 минна порцию
Рулетики из ветчины с корейской морковью
269ккал15г белка15 минна порцию
Суп с фрикадельками и гречкой
263ккал12г белка45 минна порцию
Детский творожок с бананом
192ккал19г белка5 минна порцию
Белый хлеб на молоке
236ккал7г белка180 минна порцию
Рыбные фрикадельки в сливочном соусе
305ккал31г белка40 минна порцию
Шуба со скумбрией
310ккал14г белка90 минна порцию
Суп с фрикадельками и клёцками
283ккал14г белка50 минна порцию
Медальоны из индейки в аэрогриле
242ккал39г белка30 минна порцию
Котлеты куриные рубленые с картофелем
260ккал27г белка45 минна порцию
Шуба в лаваше
286ккал13г белка90 минна порцию
Имбирные пряники с глазурью
310ккал5г белка120 минна порцию
Пшённая каша с морковью
275ккал9г белка40 минна порцию
Фруктовый салат «Вкусняшка» со сгущёнкой
163ккал3г белка10 минна порцию
Рулетики из огурца с лососем
118ккал13г белка15 минна порцию
Шуба с курицей
226ккал16г белка90 минна порцию
Шоколадные пряники
282ккал6г белка80 минна порцию
Пшённая каша с творогом
308ккал19г белка40 минна порцию
Рыбная запеканка с овощами и сыром
254ккал36г белка45 минна порцию
Шуба в шотах порционная
190ккал9г белка80 минна порцию
Гороховый суп с грибами
261ккал14г белка80 минна порцию
Куриная грудка, фаршированная творогом и зеленью
321ккал57г белка45 минна порцию
Компот из мандаринов
108ккал1г белка25 минна порцию