Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Повидло сливовое
309ккал1г белка180 минна порцию

Крабовый салат с креветками
195ккал18г белка20 минна порцию

Салат с морской капустой и морковью
81ккал2г белка10 минна порцию

Энергетические батончики из фиников и овсянки
178ккал4г белка20 минна порцию

Яичные белки с кабачком на сковороде
213ккал27г белка15 минна порцию

Крекеры домашние
218ккал4г белка40 минна порцию

Картофель соломкой хрустящий
273ккал3г белка40 минна порцию

Филе индейки в аэрогриле
193ккал32г белка25 минна порцию

Фаршированные яйца с селёдкой
222ккал16г белка25 минна порцию

Салат с морской капустой и кальмаром
162ккал16г белка20 минна порцию

Пирожное «Трубочка» с белковым кремом
300ккал5г белка70 минна порцию

Картофельные чипсы домашние
174ккал3г белка40 минна порцию

Филе индейки на пару
176ккал32г белка35 минна порцию

Бутерброды с икрой мойвы
208ккал7г белка10 минна порцию

Фаршированные яйца с ветчиной
246ккал16г белка25 минна порцию

Крабовый салат с картофелем фри
324ккал9г белка15 минна порцию

Творожные кексы с изюмом для школы
309ккал12г белка40 минна порцию

Пирог с грушей
289ккал6г белка60 минна порцию

Яйца пашот в микроволновке
162ккал11г белка5 минна порцию

Филе индейки с брокколи
201ккал28г белка25 минна порцию

Мармелад яблочный домашний
249ккал1г белка300 минна порцию

Крабовый салат с яблоком
257ккал9г белка20 минна порцию

Борщ с черносливом
310ккал19г белка110 минна порцию

Люля из курицы в аэрогриле
343ккал31г белка35 минна порцию