Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Простокваша домашняя
163ккал8г белка15 минна порцию
Бутерброды с салом и зелёным луком на ржаном
268ккал4г белка10 минна порцию
Сырные чипсы в микроволновке
181ккал12г белка8 минна порцию
Творожное мороженое
182ккал14г белка240 минна порцию
Бутерброд с адыгейским сыром и зеленью
237ккал13г белка7 минна порцию
Кефир домашний на грибке
162ккал8г белка15 минна порцию
Заливное из сёмги порционное в формочках
216ккал22г белка240 минна порцию
Конфитюр вишнёвый для выпечки
266ккал1г белка40 минна порцию
Бутерброды с ливерной колбасой
300ккал12г белка5 минна порцию
Крабовый салат с ананасом
295ккал11г белка20 минна порцию
Куриные желудки в аэрогриле
297ккал37г белка90 минна порцию
Яичные белки с зеленью в микроволновке
94ккал18г белка5 минна порцию
Коржики на сметане
219ккал4г белка35 минна порцию
Мороженое крем-брюле
297ккал4г белка300 минна порцию
Перловка с грибами и луком
311ккал11г белка70 минна порцию
Заливное из индейки с овощами
142ккал24г белка270 минна порцию
Бутерброды горячие с ананасом и ветчиной
255ккал13г белка15 минна порцию
Крабовый салат с кальмаром
302ккал20г белка25 минна порцию
Куриная печень в аэрогриле
298ккал35г белка25 минна порцию
Индейка с брокколи на пару
290ккал45г белка30 минна порцию
Песочные коржики с орехами
274ккал4г белка40 минна порцию
Мороженое-сэндвич с печеньем
336ккал5г белка240 минна порцию
Жареная картошка в мультиварке
310ккал5г белка45 минна порцию
Перловка в мультиварке
243ккал6г белка100 минна порцию