
Бутерброд с адыгейским сыром и зеленью
Свежий адыгейский сыр с кинзой, укропом и помидором на лаваше или хлебе — по-кавказски.
Адыгейский сыр хорошо держит форму и почти не плавится, поэтому на хлебе он ведёт себя как плотная творожная масса. Кинзу и укроп добавляют щедро, а помидор лучше брать сливовидный — он не течёт. Такой бутерброд удобно брать на пикник или есть на завтрак с горячим чаем.
На порцию (136 г)
- ккал
- 237
- белки
- 13г
- жиры
- 10г
- углеводы
- 22г
На 100 г: 174 ккал · Б 9,7 · Ж 7,5 · У 16,4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Хлеб белый80 г2 ломтика
- Адыгейский сыр100 г100 г
- Помидоры80 г1 небольшой
- Кинза5 гнесколько веточек
- Укроп5 гнесколько веточек
- Чеснок2 г0,5 зубчика
Приготовление
Шаг 1. Разомните сыр вилкой с рубленой зеленью и чесноком.
Шаг 2. Намажьте на хлеб.
Шаг 3. Сверху выложите тонкие ломтики помидора.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию