Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Салат с кальмарами и сыром
338ккал27г белка25 минна порцию

Кексы с сыром и зеленью для школы
265ккал11г белка35 минна порцию

Овощной хоровац
166ккал5г белка40 минна порцию

Салат с кальмарами и луком жареным
295ккал21г белка30 минна порцию

Творожные булочки для перекуса
273ккал13г белка40 минна порцию

Говяжьи котлеты на пару
238ккал34г белка45 минна порцию

Салат с кальмарами и огурцом без майонеза
200ккал22г белка25 минна порцию

Вафельный торт с творожным кремом
184ккал8г белка20 минна порцию

Чай с имбирём, лимоном и куркумой
51ккал1г белка12 минна порцию

Джем из апельсинов
331ккал1г белка90 минна порцию

Бутерброды горячие с шампиньонами
297ккал13г белка25 минна порцию

Салат с креветками и ананасом
261ккал21г белка20 минна порцию

Кулеш полевой с пшеном
340ккал6г белка45 минна порцию

Мини-пирожки с яблоком в школу
319ккал5г белка35 минна порцию

Курица в фольге с брокколи и цветной капустой
334ккал53г белка40 минна порцию

Фокачча с томатами черри и оливками
298ккал7г белка180 минна порцию

Бутерброд с баклажанной икрой
191ккал6г белка5 минна порцию

Творожная запеканка с курицей и брокколи
260ккал40г белка50 минна порцию

Холодец ПП из куриной грудки на желатине
143ккал28г белка300 минна порцию

Ряженка с мёдом и корицей
202ккал7г белка3 минна порцию

Джем из персиков
275ккал1г белка60 минна порцию

Салат с креветками и пекинской капустой
187ккал20г белка20 минна порцию

Белковые чипсы из куриной грудки
150ккал30г белка150 минна порцию

Творожная запеканка с кукурузной крупой и изюмом
280ккал19г белка70 минна порцию